Dieta dos ovos cozidos para o corpo esbelto

A Dieta de ovos é para 2 semanas de duração no máximo. 

O segredo do efeito dos ovos reside no fato de que ao consumir ovos, ocorre uma saturação rápida e a sensação de fome não aparece por um longo período de tempo. Pese-se no início da dieta e, depois, pese-se novamente no final de quatro semanas. Você observará uma perda de peso acima de 10 kg.

Siga o cronograma especificado com os mesmos produtos e quantidades.

Segunda-feira - (primeiro dia)
Café da manhã: dois ovos cozidos e metade de uma toranja (espremida)
Almoço: duas fatias de pão integral e 1 maçã (você pode incluir quinoa cozida em vez de pão - muito melhor)
Jantar: frango grelhado e salada verde (literalmente o que quer que você queira)

Terça-feira - (segundo dia)
Café da manhã: dois ovos cozidos e frutas (o que você preferir)
Almoço: frango grelhado e salada verde
Jantar: dois ovos cozidos, laranja e salada verde 

Quarta-feira - (terceiro dia)
Café da manhã: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: queijo com baixo teor de gordura, combinado com um tomate e uma fatia de pão
Jantar: frango grelhado e salada

Quinta-feira - (quarto dia)
Café da manhã: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: Fruta (difícil, mmmass siga firme!)
Jantar: Frango cozido ou cozido no vapor

Sexta-feira - (Quinto dia)
Café da manhã: dois ovos cozidos
Almoço: dois ovos cozidos e vegetais cozidos no vapor
Jantar: peixe grelhado e salada verde

Sábado - (sexto dia)
Café da manhã: dois ovos cozidos
Almoço: Frutas (aproveite!)
Jantar: Frango cozido a vapor e salada verde

Domingo - (sétimo dia)
Café da manhã: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: frango grelhado, tomate e vegetais verdes
Jantar: vegetais e 2 cozidos

Segunda-feira  - (oitavo dia)
Café da manhã: dois ovos cozidos
Almoço: frango grelhado e salada verde
Jantar: dois ovos cozidos, grapefruit, salada verde

Terça-feira - (nono dia)
Café da manhã: dois ovos cozidos mais metade de uma toranja
Almoço: dois ovos cozidos mais vegetais cozidos no vapor (muitos destes!)
Jantar: peixe grelhado e salada verde
 
Quarta-feira,  (décimo dia)
Café da manhã: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: Frango (grelhado ou cozido) e salada verde
Jantar: dois ovos cozidos, grapefruit e salada verde

Quinta-feira - (décimo primeiro dia)
Café da manhã: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: queijo com baixo teor de gordura, dois ovos cozidos e vegetais cozidos no vapor
Jantar: Frango cozido a vapor e salada verde

Sexta-feira, (décimo segundo dia)
Café da manhã: dois ovos cozidos e algumas frutas
Almoço: Conservas de atum mais salada verde
Jantar: dois ovos cozidos e salada verde

Sábado - (décimo terceiro dia)
Café da manhã: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: Frango grelhado e salada
Jantar: frutas (divirta-se)

Domingo - Dia de vitória  (décimo quarto dia)
Café da manhã: dois ovos cozidos
Almoço: vegetais cozidos no vapor e frango ao vapor
Jantar: vegetais
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DICAS: 

* Não cozinhe os ovos para o dia seguinte (somente no momento de comer);

* Coma bastante vegetais - Pepinos (diuréticos) repolhos, brócolis, couve, espinafre, couve de bruxelas...

* Quanto às frutas não coma mais de uma.

* Tente comer os vegetais crus - sem adicionar nada.

____________________________________ Este plano conclui a dieta de ovos de 2 semanas, e eu consegui segui-la. Demorou... um pouco de dedicação, e muitaaa força de vontade, mas uma vez que você estabeleceu a sua opinião, é fácil como rachar um ovo!
Boa dieta , e lembre-se - consulte seu médico para que tudo corra bem, e  
muiiiito sucesso!!!!